¿Ansiedad ante el COVID-19?

Combate la ansiedad con estos consejos.

Te compartimos algunos consejos ante la ansiedad, que se puede presentar durante el aislamiento de la contingencia del Covid-19  y te diremos como actuar ante ellas.

1. Mantén la comunicación.

Mantener el contacto con otras personas mediante el teléfono redes sociales te mantendrá activo y más calmado..

2. Cuida tu cuerpo y mente.

Comer bien, mantener tus horas de sueño ayudara a que tu cuerpo se encuentre en buen estado y relajado.

3.No te auto mediques.

Recuerda que si presentas síntomas o alergias estas deberán ser revisadas por un especialista, acude a tu hospital o consultorio más cercano.

4.Comparte información de solidaridad.

Es decir comparte publicaciones de buena fé y verídicas esto ayuda a impulsar el ánimo de la gente, además evitar compartir publicaciones de tragedia que ayudan a sembrar el miedo entre la gente.

5.Sé amable y simpático.

La amabilidad empatía son esenciales para mantener la paz mental mientras pasa la situación.

6.Manejo de estrés.

La meditación se usa para liberar el estrés ¡intentalo! o puedes empezar con ejercicios de respiración.

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