Combate la ansiedad con estos consejos.
Te compartimos algunos consejos ante la ansiedad, que se puede presentar durante el aislamiento de la contingencia del Covid-19 y te diremos como actuar ante ellas.
1. Mantén la comunicación.
Mantener el contacto con otras personas mediante el teléfono o redes sociales te mantendrá activo y más calmado..
2. Cuida tu cuerpo y mente.
Comer bien, mantener tus horas de sueño ayudara a que tu cuerpo se encuentre en buen estado y relajado.
3.No te auto mediques.
Recuerda que si presentas síntomas o alergias estas deberán ser revisadas por un especialista, acude a tu hospital o consultorio más cercano.
4.Comparte información de solidaridad.
Es decir comparte publicaciones de buena fé y verídicas esto ayuda a impulsar el ánimo de la gente, además evitar compartir publicaciones de tragedia que ayudan a sembrar el miedo entre la gente.
5.Sé amable y simpático.
La amabilidad y empatía son esenciales para mantener la paz mental mientras pasa la situación.
6.Manejo de estrés.
La meditación se usa para liberar el estrés ¡intentalo! o puedes empezar con ejercicios de respiración.
